Гормон аппетита вырабатывается в меньшей степени в группе, завтракающей по утрам. Если тренировка кажется вам слишком простой, можно повысить нагрузку, используя эспандер или дополнительное отягощение.
Штангу поднимайте вверх до тех пор, пока ее гриф не окажется у вас под подбородком.
Теперь поднимите таз вверх, немного отрывая его от пола, при этом руки должны быть согнуты в локтях.
