На вдохе медленно сгибайте локти, пока плечо не окажется параллельно полу. Мужская сборная в начале 2000-х брала олимпийские медали, сейчас пролетает чемпионатов мира.
Вы удивитесь, но наши тела на самом деле невероятно умны. Чем больше амплитуда движения, тем больше мышц, задействуется в процессе. Двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов даже предлагал назначить Фёдорова на пост главного тренера сборной России.
