А незаменимы они по той простой причине, что наш организм не способен самостоятельно их синтезировать. Альтернативным решением будет использование гантелей на наклонной скамье.
Считал тренировки в зале бредом, признавал только боевые единоборства, которыми, конечно, тоже не занимался! Несмотря на использование штанги, тренировка предназначена в первую очередь для сжигания жира. Первая работает на уровне тела: важно несколько раз подряд, от трёх до пяти, напрячь его изо всех сил.
