Все-таки ужинать в 6 — 7 часов вечера — пусть это будут белки (нежирный творог с зеленью, отварная грудка курицы или индейки) и свежие овощи. После матча с Италией Ферран почувствовал дискомфорт в стопе, но детальное обследование не было проведено и Торрес принял участие в финальном матче с Францией (1:2).
Упражнения в кругах можно делать с разной дополнительной нагрузкой (гантели, штанга, гири, фитнес-резинки и т. Из кусочков маслин или каперсов сделайте пуговицы и глаза.
