Если взять хороший вес гантелей, то с такой программой вполне даже можно накачать умеренную мускулатуру. После тоже сделал пару фото,но увы по сравнению с тобой? Упражнение не только способствует стретчингу внутренней стороны бедер, но также делает мышцы и связки более эластичными, что увеличивает диапазон движений тазобедренного сустава.
На примере с письмом, которое я ему якобы отправлял, понятно, что даже в мелочах он зачем-то додумывает.
