Какой тут дашь совет, когда почти у всех всё по разному.
Также планка позволяет задействовать глубинные мышцы, которые при других упражнениях не задействованы. Я не самая крутая и не живу богато, но понимаю, что в первую очередь могу дышать и растить своих детей.

