Уж не знаю, что там по поводу здорового сбалансированного питания, то я по-быстрому подогрел себе гречку с сахаром, съел, запил кипятком (узнал, что есть тибетская практика, где употребляют кипяток, чтобы вымывать слизь и всякое ненужное из организма) и погнал на треньку. К сожалению, в этом варианте отжиманий нельзя прогрессировать в нагрузке, выше собственного веса не прыгнуть. Она развивает наибольшее абсолютное усилие, если измерять его непосредственно на сухожилие, которое составляет 130 килограмм.
Примеры: попытки порвать веревку, согнуть палку, сделать медленный выход силой (для тех, кто его не умеет делать).
