В результате задействуются не только быстрые, но и медленные мышечные волокна, что делает ноги сильными, подтянутыми и рельефными. Плавно поднимайте корпус, вытягивая руки вперед, затем отведите их через стороны назад и соедините лопатки. Обязательно посмотрите: Топ-10 простых пп-завтраков на 250-300 ккал Топ-25 диетических рецептов для пп завтрака 1.
Таким же образом сделайте шарики из оставшихся ингредиентов.
